7分钟健身是一款健身应用，你可以挑选不同的锻炼项目，每个项目都配备详细的指导说明和示范视频，助力你准确完成锻炼动作。此外，它还具备健身计划制定与进度追踪功能，能帮你设定目标并记录训练情况。要是你对此感兴趣，就快来体验一番吧。
7分钟健身使用说明
和安装步骤如下：首先，在本站找到适配您设备的7分钟健身应用程序并下载。待安装完成后，打开该应用程序即可。
注册/登录：部分健身应用或许会要求您创建账户或者登录。请依照应用程序的提示，完成账户注册操作，或者使用已有的账户进行登录。
挑选训练方案：在应用里查看可使用的训练方案清单。一般会有各类不同的训练方案能选，像减重、练肌肉、核心锻炼之类。挑选你感兴趣的方案。
开始训练：点击“开始训练”按钮后，倒计时随即启动。请依照应用程序的指引完成每个动作，并始终保持正确的姿势与节奏。
应用程序一般会提供音频或视频指导，协助您完成每个动作，还会提示您动作的开始和结束时间。请务必按照指导来完成所有动作。
保持高强度状态：7分钟健身训练一般运用高强度间歇训练（HIIT）的模式，需要你在短时间内付出最大的努力去完成每个动作。不过在尽力的同时，也要留意自身安全，防止受伤情况的发生。
完成训练环节：当训练的倒计时归零后，应用程序会发出完成训练的提示。请按照应用程序的指引，开展拉伸与放松活动，以此助力身体恢复，缓解肌肉疲劳。
记录训练进展：部分健身类应用能够追踪你的锻炼进度与成果。你可以查阅每次训练的详细数据，从而清楚知晓自身的进步状况。
7分钟健身更新日志
v2.2.3 版本
1.开放更多免费运动项目
2.修改已知bug
3.界面全新升级修改
4.优化运动细节 
7分钟健身特色
-随时随地运动健身。无需设备和器戒。
-通过每天7分钟的锻炼挑战养成运动健身习惯
-根据你的需求和喜好创建锻炼计划
-每次的运动的记录统计让训练有迹可循 
7分钟健身功能
锻炼强度逐渐增加
生动形象的3D动画，语音和视觉指导助你完成每次锻炼
锻炼追踪器可自动追踪消耗的卡路里和减肥进度
自定义每日锻炼提醒
锻炼时选择喜欢的音乐以保持动力
7分钟健身测评
1、根据每个动作的时间长短、难度等因素准确定时，训练更科学合理;
2、精选顶级DJ打造的高品质音乐库，运动开始前可以戴上耳机;
3、忘掉所有琐碎的想法，把心情转向运动，感觉自由、轻松、快乐。
4、提供专业的运动和营养方案，推荐健康饮食和能量补充方案。
